开学预备式，你准备好了吗？
寒假进入尾声
不少同学还沉浸在欢乐里
留恋着美食的香气
开学临近
“假后流行病症”愈发明显
接下来
让马马来“诊断”一下你的“症状”吧
饮食紊乱症✦
临床表现：饮食生物钟严重混乱，尤其是早餐频繁性丢失，早午餐合并“症状”十分常见，容易导致午、晚餐热量超标，身材管理失控等现象。
熬夜综合症✦
临床表现：深夜时分，头脑保持持续兴奋，无法入睡，伴有经常性失眠，神经敏感等症状，容易出现黑眼圈和眼袋，头疼脑涨，食欲不振等现象。
学习能力丧失症✦
临床表现：拿起学习资料却看不进去，无法集中注意力，学习效率低，理解能力大幅度下降，知识储备丢失。
上课摸鱼症✦
临床表现：上课时容易走神，对老师传授的知识“左耳进右耳出”，控制不住自己双手拿起手机等电子产品。
以上四大“流行病”
你有没有中招呢？
新学期的列车即将发车
马马“万能处方”
来助力打倒所有症状
一起来看看吧！
处方一：早做准备，松弛有度✦
长假主要以放松为主，但在长假结束前，建议预留1到2天时间，恢复精力和体能，安排假后该做的事项。
处方二：放松身心，规律作息✦
假后要注意合理放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时要调整睡眠时间，尽快把生物钟调整为健康状态。合理安排工作量，日程安排过满，容易导致身心疲惫。
处方三：自我调节，舒缓压力✦
假期的放纵身心，容易难以快速恢复正常工作的现象。适当运动，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，助于集中注意力，重新投入工作。
处方四：规律饮食，早睡早起✦
假期最后两天逐渐恢复正常作息。晚上十二点前放下手机，进入睡眠状态；提前设置闹钟，拉大我们与闹钟的空间距离，避免在无意识的情况下，关掉闹钟而错过早餐时间。
“万能处方”搭配“药引”效果更佳
收下“返校药引”
和马马一起
向假后综合征say no
学生返校疫情防控措施
第一
按学校要求坚持每天在华商E家进行健康打卡，满14天方可入校。
第二
根据学校学生分批返校安排，所有学生于规定时间返校，无特殊情况，请勿提前或推迟返校哦。
第三
省外学生返校后，要先到社区报备，再进行一次核酸检测方可返校。
第四
旅居地为东莞市范围的学生暂缓返校，返校时间另行通知；已到校门口的学生按要求规定检查入校，并向辅导员备案和自觉居家（居宿舍）健康监测，不得随意外出。
第五
返校时准备自备14天个人卫生防疫物资，广州市外返增城校区或肇庆市外返四会校区需出示48小时核酸检测报告。返校后，按学校要求到启智楼一楼大厅（增城校区）、六号楼一楼（四会校区）进行全员核酸检测。
第六
严格执行“非必要不出校”政策，学生出入校门由辅导员审批。
假期伴着嬉笑渐渐退场
返校的钟声响起
或是父母的关爱让你不舍告别
或是亲朋的调侃激起心中涟漪
背上行囊时稚气未退
梦想驱使我们告别
奔赴新学期、新旅程
我们相约华商，开学见！
编辑 / 黄艳珍、黄祺毅
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